Tujuan Olahraga

Olahraga bertujuan untuk menyehatkan badan, memberikan kebugaran jasmani selama cara-cara melakukannya sudah dalam kondisi yang benar. Apakah semua macam olahraga bisa menimbulkan cedera?
Cedera yang dialami tergantung dari macamnya olahraga, misalnya olahrag sepak bola, tenis meja, balapan tentu memberikan resiko cedera yang berbeda-beda.
Kegiatan olahraga sekarang ini telah benar-benar menjadikan bagian masyarakat kita, baik pada masyarakat atau golongan dengan sosial ekonomi yang rendah sampai yang paling baik. Telah menyadari kegunaan akan pentingnya latihan-latihan yang teratur untuk kesegaran dan kesehatan jasmani dan rohani.
Seseorang melakukan olahraga dengan tujuan untuk mendapatkan kebugaran jasmani, kesehatan maupun kesenangan bahkan ada yang sekedar hobi, sedangkan atlit baik amatir dan profesional selalu berusaha mencapai prestasi sekurang-kurangnya untuk menjadi juara. Namun beberapa faktor yang mempunyai peran perlu diperhatikan antara lain :
a.    Usia Kesehatan Kebugaran
Menurut pengetahuan yang ada pada saat ini, apa yang disebut proses digenerasi mulai berlangsung pada usia 30 tahun, dan fungsi tubuh akan berkurang 1% pertahun (Rule of one), ini berarti bahwa kekuatan dan kelentukan jaringan akan mulai berkurang akibat proses degenerasi, selain itu jaringan menjadi rentan terhadap trauma. Untuk mempertahankan kondisi agar tidak terjadi pengurangan fungsi tubuh akibat degenerasi, maka latihan sangat diperlukan guna mencegah timbulnya Atrofi, dengan demikian bahwa usia memegang peranan.
b.    Jenis Kelamin
Sistem hormon pada tubuh manusia berbeda dengan wanita, demikian pula dengan bentuk tubuh, mengingat perbedaan dan perubahan fisik, maka tidak semua jenis olahraga cocok untuk semua golonganusia atau jenis kelamin. Hal ini apabila dipaksakan, maka akan timbul cedera yang sifatnya pun juga tertentu untuk jenis olahraga tertentu
c.    Jenis Olahraga
Kita tahu bahwa setiap macam olahraga, apapun jenisnya, mempunyai peraturan permainan tertentu dengan tujuan agar tidak menimbulkan cedera, peraturan tersebut merupakan salah satu mencegahnya.
d.    Pengalaman Teknik Olahraga
Untuk melaksanakan olahraga yang baik agar tujuan tercapai perlu persiapan dan latihan antara lain :
o       Metode atau cara berlatihnya.
o       Tekniknya agar tidak terjadi “over use”.
e.    Sarana atau Fasilitas
Walaupun telah diusahakan dengan baik kemungkinan cedera masih timbul akibat sarana yang kurang memadai
f.      Gizi
Olahraga memerlukan tenaga untuk itu perlu gizi yzng baik, selain itu gizi menentukan kesehatan dan kebugaran.

Dalam ilmu kedokteran sangat jelas bahwa dengan olahraga yang teratur memegang peranan untuk memperoleh badan yang sehat, menghindari penyakit-penyakit seperti penyakit jantung, serta menunda proses-proses degeneratif yang tidak bisa dihindari oleh proses penuaan. Keadaan akan pentingnya serta keuntungan yang diakibatkan oleh olahraga adalah sesuai dengan perubahan-perubahan kondisi sosial dan ekonomibila kita menilai beragam olahraga, ada permainan-permainan tertentu yang bersifat kompetitif untuk dipertandingkan dimana masing-masing individu harus bisa mencapai prestasi maksimal untuk mencapai kemenangan, ini yang sering mengundang terjadinya cedera olahraga, namun dapat dihindari bila faktor-faktor penyebab serta peralatan olahraga tersebut diperhatikan.
Dalam cedera macam-macan pula derajat cederanya mulai dari yang ringan sampai yang sangat berat, karena faktornya: jenis kelamin, derajat cedera, ukuran tubuh, anatomi, kesegaran aerobik, kekuatan otot, kekuatan, kelemahan ligamen, kontrol motorik pusat, kejiwaan, kemampuan mental merupakan faktor-faktor dalam kecenderungan cedera.

6 comments:

  1. semangat olah raga buat investasi di hari tua...

    ReplyDelete
  2. AYOO SERBUU GAN MUMPUNG GRATIS DAN MURAH
    ADU BANTENG, Sabung Ayam, Sportbook, Poker, CEME, CAPSA, DOMINO, Casino
    Modal 20 rb, hasilkan jutaan rupiah
    Bonus 10% All Games Bolavada || Bonus Cashback 10% All Games Bolavada, Kecuali Poker ||
    FREEBET AND FREECHIP 2017 FOR ALL NEW MEMBER !!! Registrasi Sekarang dan Rasakan Sensasi nya!!! ONLY ON : BOLAVADA(dot)com
    BBM : D89CC515
    bandar judi
    agen terpercaya
    sabung ayam bangkok

    ReplyDelete
  3. • Thank you for sharing in this article I can learn a lot and could also be a reference I hope to read the next your article update
    Obat Perangsang Wanita
    Obat Perangsang Wanita Murah

    • Thank you for sharing in this article I can learn a lot and could also be a reference I hope to read the next your article update
    Obat Perangsang Wanita Alami
    obatlibido.com

    • Thank you for sharing in this article I can learn a lot and could also be a reference I hope to read the next your article update
    wanita obat perangsang
    ”obat perangsang wanita”

    • Thank you for sharing in this article I can learn a lot and could also be a reference I hope to read the next your article update
    obat PERANGSANG wanita
    Perangsang Wanita

    • Thank you for sharing in this article I can learn a lot and could also be a reference I hope to read the next your article update
    kunjungi website

    ReplyDelete
  4. • Thank you for sharing in this article I can learn a lot and could also be a reference I hope to read the next your article update
    Obat Bius
    Obat Bius Murah

    • Thank you for sharing in this article I can learn a lot and could also be a reference I hope to read the next your article update
    Obat Bius Alami
    obatbiuspingsan.com

    • Thank you for sharing in this article I can learn a lot and could also be a reference I hope to read the next your article update
    bius obat
    ”obat bius”

    • Thank you for sharing in this article I can learn a lot and could also be a reference I hope to read the next your article update
    OBAT BIUS
    kunjungi website

    ReplyDelete
  5. Selamat Malam Admin :)
    Permisi ya..

    SmsQQ
    TO 0.3% Yang Akan Dibagikan Setiap Harinya
    Refferal 20 % Yang Berlaku Untuk Seumur Hidup Anda

    Pendaftaran Gratis & Mudah

    BBM :2AD05265
    WA:123456789
    Skype:smsqqcom@gmail.com

    ReplyDelete
  6. KASIR4D
    ════════════════════════════════════════════════════════
    THE BEST OF THE BEST TOGEL
    ════════════════════════════════════════════════════════
    KASIR4D Yang Merupakan Bandar Togel Yang Menyediakan Discount Masing - masing Pasaran Togel :
    SYDNEY : 4D: 65%, 3D: 56%, 2D: 29%.
    SINGAPORE : 4D: 66%, 3D: 58%, 2D: 29%.
    HONGKONG : 4D: 65%, 3D: 56%, 2D: 29%.
    ════════════════════════════════════════════════════════
    BANK SUPPORT | BCA | MANDIRI | BNI | BRI | DANAMON
    ════════════════════════════════════════════════════════
    INFO 24 JAM ONLINE
    BBM : kasir4d / DBE662DF
    Whats App : + 855962034342
    LINE : kasir4d / +855962034342
    Grup FB : https://www.facebook.com/groups/kasir4dbandartogelterpercaya/
    Fanspage FB : https://www.facebook.com/Kasir4Dbandaronline/
    ════════════════════════════════════════════════════════
    KELEBIHAN DAN KEUNGGULAN DARI KASIR4D SEBAGAI BERIKUT :

    - TERPERCAYA, TERBESAR & TERAMAN SE ASIA
    - Pembayaran Terbaik JP PAUS Berapapun Akan Di bayar
    - Minimal DEPOSIT : Rp 10.000
    - Minimal Withdraw : Rp 50.000
    - PROSES DEPOSIT & WITHDRAW TERCEPAT (Terkecuali BANK OFFLINE / GANGGUAN)
    ════════════════════════════════════════════════════════
    Pasaran Resmi : SYDNEY, SINGAPORE, HONGKONG

    SYDNEY : Tutup 12.00 WIB - Buka 14.00 WIB
    SINGAPORE : Tutup 17.00 WIB - Buka 17.45 WIB
    HONGKONG : Tutup 22.00 WIB - Buka 23.00 WIB

    ════════════════════════════════════════════════════════
    HADIAH SEMUA PASARAN :
    -4D x3.000
    -3D x400
    -2D Depan x65
    -2D Tengah x65
    -2D Belakang x70
    ════════════════════════════════════════════════════════
    Dengan Promo :
    * BONUS DEPOSIT HARIAN 10%
    ( SYARAT DAN KETENTUAN BERLAKU )

    * BONUS CASH BACK KEKALAHAN MINGGUAN
    Kasir4d Memberikan Bonus Cashback Mingguan
    5% UP 15%

    * BONUS TURN OVER BULANAN (TO)
    SETIAP AWAL BULAN

    * REFERRAL 2%
    SEUMUR HIDUP

    * PROMO EVENT PASARAN SGP4D Dan HK4D
    Prize 1 : X3.000
    Prize 2 : X15
    Prize 3 : X50
    STARTER PRIZE : RP. 25.000

    * LOMBA KUIS UNTUK SEMUA PASARAN
    3D = 5 LINE = HADIAH RP. 100.000
    2D = 3 LINE = HADIAH RP. 50.000
    UNTUK 3 PEMENANG PERTAMA
    ( SYARAT DAN KETENTUAN BERLAKU )
    ════════════════════════════════════════════════════════
    LINK VERSI MOBILE
    https://www.kasir4d.net/m

    LINK VERSI WEB
    https://www.kasir4d.net

    LINK PREDIKSI ANGKA TOGEL
    https://www.prediksiangkakasir4d.blogspot.com

    :D Jangan Lupa Gabung Ya Kak :D
    ════════════════════════════════════════════════════════
    YUKK GABUNG DAN BERMAIN DI SITUS KAMI MENANGKAN
    JUTAAN SAMPAI RATUSAN JUTA RUPIAH
    JANGAN LUPA SHARE KE TEMAN / KERABATNYA AGAR BERMAIN DI KASIR4D :D
    ════════════════════════════════════════════════════════
    Ayoo.... !!!
    Segera Bergabung Bersama Kami ..
    Silahkan Kunjungi Kami di KASIR4D AGEN TOGEL BANDAR TOGEL DAN CASINO
    ONLINE TERAMAN DAN TERPERCAYA SE ASIA :D

    ReplyDelete